高考填完志愿后的夜晚，如何安放不安的心，这样熬过录取等待期

志愿提交后的你，是否正深陷心理迷宫？"高考只是人生一站，没有人因考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生。"当焦虑袭来，不妨换个频道：学游泳、读《三体》，让思维跳出当下的泥沼。录取通知书不是人生通行证，那些辗转反侧的夜晚终将成为成长的注脚。

志愿表一旦提交，许多考生仿佛一脚踏进了心理的迷宫。白天心神不宁，夜晚辗转难眠，脑海里反复上演“填错志愿”的灾难片。这种状态在心理学上有迹可循——它是一种因失去控制感而触发的应激反应。

填完志愿的那一刻，仿佛是将未来的自己寄往未知的远方，那份期待与忐忑，如同潮水般涌来，夜深人静时，尤其显得汹涌，无数个夜晚，月光透过窗帘的缝隙，照在辗转反侧的你身上，失眠成了这段等待期的不速之客，但请记住，你并不孤单，作为过来人，我想分享一些实用的策略，帮助你安然度过这段录取等待期。

一、接受情绪，不要抗拒

面对失眠和焦虑，最重要的是学会接受自己的情绪，告诉自己，这一切都是正常的反应，每个人都可能经历，试着把这种情绪看作是一种信号，提醒你正在经历人生的一个重要阶段，写下你的感受，或是找信得过的朋友聊聊，让情绪有出口，而非压抑。

二、规律生活，保持节奏

即使内心波涛汹涌，生活仍需井然有序，保持规律的作息时间，每天设定一个简单的日程，比如早晨锻炼、读书、学习新技能或参与兴趣爱好，这不仅有助于分散注意力，还能让你的身体适应固定的生物钟，减少失眠的可能性。

三、投身自然，放松心情

大自然是最好的治愈师，利用这段时间，多去户外走走，不论是公园漫步还是山间小憩，大自然的宁静能够有效平复内心的波动，深呼吸，感受清新的空气，让心灵得到释放，你会发现，自然界的每一声鸟鸣，每一缕阳光，都是对生活的美好注解。

四、学习充电，充实自我

这段时间也是自我提升的黄金期，选择一门感兴趣的在线课程，无论是编程、外语、艺术创作，还是提升现有技能，都将是你送给未来自己的最好礼物，学习不仅能够转移注意力，还能在等待结果的同时，为自己的未来增添更多的可能性。

五、保持乐观，正面思考

尝试正面思考，将注意力从“可能的失败”转移到“无限的可能”，想象一下被理想学校录取的情景，设想未来的大学生活，这能够激发积极的情绪，减少负面想法的侵扰，记得为自己准备B计划，了解其他选择，这样即便结果不如预期，也能迅速调整方向，继续前行。

六、参与社交，分享经历

与同样等待录取通知的朋友们聚在一起，分享彼此的担忧与期待，这样的交流不仅能减轻个人的焦虑感，还可能收获意想不到的建议和支持，你们是在同一条船上，共同经历这段旅程。

七、健康饮食，适量运动

良好的身体状态是心理健康的基石，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量运动，如瑜伽、慢跑等，都有助于改善睡眠质量，增强心理韧性，运动释放的内啡肽，能有效提升心情，减轻压力。

八、设定目标，展望未来

无论录取结果如何，给自己设定短期和长期的目标，这不仅仅是对大学生活的规划，更是对人生道路的思考，将目光放远，理解这次的选择只是众多决定中的一次，人生的路还长，每个转折点都有其意义。

在等待的日子里，与其让不安和焦虑吞噬夜晚，不如将其转化为成长的契机，每一次挑战都是自我超越的机会，而这段经历，最终将成为你人生故事中的宝贵篇章，无论结果如何，你都已经勇敢地踏出了探索未来的步伐，静待花开，相信每一步努力都不会被辜负。

 

Tags：

转载：感谢您对胖墩墩网站平台的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处。http://www.pddgov.com/rdxw/402.html